przed treningiem

Jeżeli ważę 83kg to mam brać 8 tabletek przed treningiem?

na poczatek daj 2rano i 2 przed treningiem

PSYCHIKA 1) nadgorliwosc - stres jest glownym motorem walki ale tez glownym przeciwnikiem wzrostu. Osoby nadgorliwe powinne przed treningiem uspokoic sie wrecz - na pewno nie brac pobudzaczy, ALC czy tyrozyna lepiej sie sprawdza. Jako ze maja tendencje do zbyt ciezkich treningow powinne tez zapewnic sobie antykataboliki jak BCAA i glutamine. Na [...]

[...] spożywać dużo więcej kalori niż zwykły człowiek(prowadzący siędzący tryb życia).Musisz zadbać o spore ilośc białka minimum 2g/kg ciała i węglowodanów minimum 6g/kg.Węgle przede wszystkim przed treningiem i po.Idż najlepiej do działu odżywianie poszukaj albo spytaj o tabele w której obliczysz ile potrzebujesz kalorii prowadząc taki tryb życia [...]

Czyli kreatyna po każdym treningu siłowym? od razu po zakończeniu? jaką polecasz? bcaa po pozostałych treningach?i te same pytania co do kreatyny. a na śniadanie przedtreningowe mniej białka najwiecej wegli i tłuszczy? coś czytałem ze najlepszym sposobem na śniadanie to właśnie mięso i orzechy wzbogacone jakimiś warzywami czy przed treningiem to [...]

Napisałem, że przed treningiem białko plus węgle, a po treningu białko, węgle i tłuszcz, czytaj uważnie;) Kreatynę stosuj w DT jak i w DNT, ilość dawki wyliczasz wedle swojej wagi ciała, był taki wzór że ileś tam gramów na każde 10 kg wagi ciała. BCAA popijaj w trakcie treningu albo po nim. Mięsno-orzechowe śniadanie to pomysł propagowany przez [...]

Animal i NO mają podobne działanie, więc dokup jakiegoś stacka, np. HP i dawkuj tak: DT: * rano na czczo porcja HP, * przed treningiem NO, * po treningu porcja HP ( lub innego stacka ), DNT: * rano na czczo porcja HP, * po poludniu porcja HP, Animala sprzedaj, a MOnster Massa dodadaj do niecouboższych posiłków lub pomiędzy nimi, ewentualnie po [...]

1) hm z rana czuje dyskofort wstaje igła itp , he wole to przed treningiem zrobic jesli wypada a jak nie to w porze wieczornej , 2) jesli chodz o miejsca ludzie maja swoje ulubione czesci ciała , ja lubie barki ,tyłeK:) he zas ud nie lubie kuc:) zalezy od srodka on tylko moze spowodowac opuchlizne ale nie ma nic co rzeczy ze lepiej bedzie [...]

kreatyne standardowo 5g rano i 5g po treningu a w dni bez treningu 5g rano BCAA 1g BCAA ( czystego BCAA nie proszku ) na 10kg masy ciała przed treningiem

'Optymalnym wyjsciem jest spozywnie BCAA w porach przed treningiem/na treningu. A po treningu spozywanie EAA - dlaczego EAA - napisze po raz n-ty => bo wszystkie EAA sa potrzebne aby synteza nastapila! Nie sama leucyna - choc ona jest najwazniejsza. Nie BCAA. ALe -> wszystkie EAA!'

drobna korekta.musisz brac zaraz przed treningiem,nie 40min. i zaraz po,a bialko w takim przypadku-dodatkowo do kazdego posilku.powodzenia!!!

[...] bedziesz widział w trakcie czy zachowac czy zmniejszyć, jak bedziesz widział efekty to napewno zmniejszac nie będziesz chciał- i słusznie w każdym razie jakbys nie wybrał to przed treningiem bierz cala dawkę, a pozostala możesz rozłożyć na połowę- i w zależności ile bedziesz tego brał. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-09-12 22:47:24 [...]

HP + jedna z kreatyn które napisał TomQ DT: 5 g kreatyny rano, porcja HP przed treningiem DNT: 5g krety rano.

Ok zdecydowałem sie na Nitrobolon 2 Limited Ediction i do tego Cm3 + Hard mass Czy takie dawkowanie było by dobre: Miedzy posiłkami Hard Mass DT 30 min Przed treningiem: 20-30g Nitro + 2 caps Cm3 Po treningu: 10-20g Nitro + 2 caps Cm3 DNT rano 2-4 Caps Cm3 w połowie dnia 15g nitro

tzn. jak mam brac 10g przed treningiem to mam wszamać 15-20 na raz?

A jeszcze gdzies czytałem, że ludzie biorą rano naczczo, przed treningiem, po treningu i na noc xD

bo mam jeszcze FA Xtreme creatine. To jakbym brał tak to byłoby dobrze?: DT rano 5g mono, przed treningiem 10g bcaa, po treningu 15g amin+5g mono DNT 5g mono

a nie powinienem zjadać go przed treningiem? jest w nim troche kofy więc było by odrobine pobudzenia na treningu

Dokup mono i cykl jak nic. DT: - na czczo 5g mono - przed treningiem 15g nitro - po treningu 5g mono DNT: - na czczo 5g - popoludniu 5g mono

moim zdaaniem DT: - na czczo 5g mono - przed treningiem 15g nitro - po treningu 5g mono DNT: - na czczo 5g mono - w porze treningowej 10 gram nitro mono wystraczy na 43 dni czyli 6 tyg a nitro na jakies 32 dni wiec 4 tyg juz tobie mowilem rozpisane jest ok